Mijn missie…
Alle senioren in Nederland in beweging brengen, zodat zij fit en vitaal blijven, sterk op de benen blijven staan en vallen kunnen voorkomen.
Seniorengym is een online beweeg- en kennisprogramma
Wilt u zelfstandig en zeker op de benen blijven staan en zelf uw dagelijkse dingen blijven doen?
Verbeter uw spierkracht, evenwicht en conditie en voorkom vallen. Doe mee met het online beweeg- en kennisprogramma van Seniorengym en u voelt zich over een paar weken al een stuk zekerder.
10 weken programma
In 10 weken leert u alles over gezond ouder worden. Hoe u fit en vitaal kunt blijven. Wat u zelf kunt doen om stevig op uw benen te staan. Hoe u uw balans kunt verbeteren en vallen kunt voorkomen. Door middel van oefeningen verbetert uw spierkracht, evenwicht en conditie. Maar naast de oefeningen krijgt u ook alle informatie die belangrijk is bij ouder worden en wat u zelf kunt doen om vallen te voorkomen.
Hierdoor behoudt u de regie over uw eigen gezondheid en kunt u zolang mogelijk zelfstandig blijven.
Kijk hier hoe het programma eruit ziet!
Recensies en ervaringen
“Al gaan oefeningen niet zo hoog, ver of lang meer. Beweging daar gaat het om. 100% aan te raden bij andere 65-plussers.”
Tiny Faber
“Ik ben niet meer bang om te vallen en voel mij meer in balans”
Jan Dik
“Een zeer leerzame cursus met goede uitleg. De lessen zijn goed te doen en heb het met enthousiasme gevolgd”
C. Luttik
“Hele goede cursus, veel van opgestoken, goede tips en de oefeningen makkelijk uit te voeren”
Annemiek vethaak
“Heel duidelijk en informatief. Het heeft mij bewustwording gegeven en dat ik regelmatig moet oefenen. Goed opgebouwde cursus”
Christien Feima
“Ik zou iedere 65-plusser aanraden om deze cursus te volgen. Erg leerzaam en heel goed voor het bewustzijn om vallen tegen te gaan”
Hans van de Jagt
“Ik heb veel geleerd en alles kan in alle rust thuis gedaan worden, ik zou het iedere 65-plusser aanraden”
Ans Schildwacht
Hoe lang duurt het programma?
Het online beweegprogramma van Seniorengym duurt 10 weken
- Iedere week krijgt u nieuwe lessen.
- De lessen zijn eenvoudig te volgen en bevatten duidelijke video’s, oefeningen en opdrachten.
- U kunt de lessen op uw eigen tempo bekijken. U heeft namelijk 1 jaar toegang tot alle lessen.
- U kunt het programma bekijken op uw computer, telefoon of tablet.
- U kunt vandaag al beginnen. Wanneer u wilt, u zit namelijk niet vast aan vaste lesmomenten.
Na het volgen van mijn online beweegprogramma
- Staat u sterk op de benen.
- Verbetert uw balans.
- Heeft u inzichten gekregen over uw eigen gezondheid.
- Weet u hoe u vallen kunt voorkomen en wat u daar aan kunt doen.
- Voelt u zich zelfverzekerd.
- Minder angst om te vallen.
Weet u of u een verhoogd risico heeft om te vallen?
Beantwoord dan de volgende 3 vragen:
Bent u de afgelopen 12 maanden gevallen? Ja / nee
Bent u bezorgt om te vallen? Ja / nee
Heeft u moeite met bewegen, lopen of balans houden? Ja / nee
Nee op alle vragen? Laag risico
Ja op één of meer vragen? Verhoogd risico
Laag risico
Het heel belangrijk dat u in beweging blijft. Want hoe fitter u blijft, hoe langer u hier profijt van heeft. Seniorengym biedt u oefeningen op maat. De oefeningen zijn in zwaarte opgebouwd en worden goed uitgelegd. Ook zullen er diverse alternatieven gegeven worden zodat iedereen op zijn/haar eigen niveau kan meedoen.
Verhoogd risico
Het is belangrijk om een beweegprogramma te volgen. Seniorengym kan u verder helpen. Het programma biedt meer dan bewegen. Het biedt u ook veel inzichten hoe u vallen kunt voorkomen. U krijgt praktische handvatten die u direct kunt toepassen in uw dagelijkse leven.
Bewegen is het beste medicijn voor uw lichaam
Het online beweegprogramma is goed voor alle senioren. Het helpt u echt verder en u heeft er ook na het programma altijd wat aan. Welke reden u ook heeft. Of u nou sterk of fit wilt worden. U actief met uw kleinkinderen wilt blijven. U zolang mogelijk uw zelfstandigheid wilt behouden of dat u sterk op de benen wilt staan en vallen wilt voorkomen.
Het enige wat u nodig heeft is de wil om er mee aan de slag te gaan.
Ik kijk ernaar uit om u hierbij te mogen begeleiden.
ERKEND EN GECERTIFICEERD IN BALANS EN OTAGO TRAINER BIJ VEILIGHEID.NL
Dit houdt in dat ik bevoegd ben in het geven van valpreventie cursussen voor senioren met een verhoogd valrisico. Daarnaast ben ik fysiotherapeut, gecertificeerd leefstijlcoach en heb ik meer dan 25 jaar ervaring in het lesgeven aan ouderen.