Waarom wilt u bewegen?

Er zijn verschillende redenen om te gaan bewegen. Welke redenen zijn voor u belangrijk? Het gaat erom dat u goed helder heeft waarom u in beweging wilt komen. Dan heeft u een doel, waar u achterstaat. Dan is de kans dat u uw doel gaat halen erg groot.

Hieronder ziet u een aantal voorbeelden. Maar er kunnen ook hele andere redenen voor u zijn.  Bijvoorbeeld: Sterk op de benen blijven staan omdat uzelf misschien mantelzorger bent. Of dat u uw kleinkinderen actief wilt blijven.

De opdracht

Benodigdheden: pen, papier en eventueel plakband.

Schrijf op een vel A4-papier waarom u graag in beweging wilt komen. Wat is voor u de belangrijkste reden? Dat is uw doelstelling.

Als u uw doelstelling heeft opgeschreven, bevestig het op een goed zichtbare plek in uw huis. Zo wordt u er elke dag aan herinnerd en blijft u gemotiveerd.