Veranderkrachten

We willen misschien meer bewegen maar er zijn altijd een aantal factoren die kunnen meespelen.

Dit noemen we de positieve en de negatieve veranderkrachten.

De opdracht

Benodigdheden: pen en papier

Welke positieve krachten helpen u mee om daadwerkelijk ook meer te bewegen?

Schrijf eens op wat uw positieve veranderkrachten zijn.
Enkele voorbeelden:

-Bewegen levert mij diverse gezondheidsvoordelen op.
-Bewegen geeft mij energie en ik voel mij fitter.
-Ik wil mijn spierkracht en balans behouden.
-Ik wil doorgaan omdat ik het leuk vind.
-Met anderen bewegen is gezellig en zo kom ik in contact met anderen.

Welke negatieve weerstandskrachten maken u onzeker en belemmeren u actie om in beweging te komen?

Schrijf een op wat uw negatieve weerstandkrachten zijn.
Enkele voorbeelden:

– Ik ben moe.
– Hoe moet ik daar komen?
– Dan moet ik alleen?
– Ik heb geen tijd.
– Ik doe al genoeg in huis?
– Ik vind niks leuk.