Herstelplan

Een herstelplan kan u helpen om de energie beter te verdelen. Het geeft u inzicht hoe u weer kunt herstellen van een drukke dag of te veel indrukken. Zo behoudt u de eigen regie en kunt u de balans tussen uw belasting en uw belastbaarheid behouden.

De opdracht

Benodigdheden: pen en papier

-Maak een herstelplan voor uzelf. Het geeft inzicht als u het opschrijft. Wat kan helpen is de volgende Als dan vraag:
Als ik … dan ….

Enkele voorbeelden
Als ik visite heb gehad, dan neem ik daarna een uur rust.
Als ik in de tuin wil werken, dan doe ik dat hoogstens een half uur en neem ik 30 minuten pauze.
Als mensen mij iets vragen om te doen, dan laat ik het even bezinken en denk ik er even over na of het voor mij voegt. Ik zeg eens wat vaker nee. Ik hoef niet overal ja op te zeggen.